MINDFULNESS

MINDFULNESS

Kaixo lagunok: Gu 5.mailako Irati eta Oinatz gara eta guk Mindfulness egiten dugu

 egunero hamaiketakoa egin eta gero. Zentzumenak, arnasketa eta mugimenduen 

bidez arreta momentura ekartzen dugu.

Gauza hauek egiten  ditugu:

Zentzumenak:

●      Ukimena: Pelutxeak ukitu, Plastilina eskuetan erabili...

●      Dastamena: Gaztainak, Intxaurrak, paxak... probatu.

●      Usaimena: Sagararen ozpina, labanda zakutxoak...usaindu.

●      Entzumena: Txintxarriak, kanpoko soinuak...entzun.

●       

Arnasketak:itsas izarraren  arnasketa, minutu batean ea 

zenbat aldiz hartzen dugun arnasa…

Mugimendua:Behatzak mugitu,eskuak kontrako hankekin

   ukitu, bi eskuekin batera idatzi...